朝の習慣こそ『1秒でまとう表情美』

おはようございます。

さわやかな風

空の色は

青色

季節は

確実に変わりつつあります。

今朝も

いつものように

朝のルーティンをこなしています。

ここ最近はというと…

朝からいただく飲み物に

レモン🍋を加えています。

（もちろん地元産の有機栽培のもの）

これが、最高においしい。

そして、

身体にもうれしい

優しい〜

を感じています。

レモンの効能は

ずばり

免疫力を高める

レモンに含まれる

ビタミンCの働きで病原菌から体を守り

抗酸化作用によって

有害な活性酸素からも守ってくれる。

作り方は

ごくシンプル

レモンを皮ごと輪切りに

蜂蜜🍯と

少量の水を加え

スープ器の中へ

（このスープ器がかなり優秀）

粉砕しながらコトコトと煮詰めてくれます。

約30分後にはペースト状のレモン🍋ジャムが出来上がり。

※お鍋に入れて

コトコト煮てもOK。

その後、ミキサーにかければペースト状に。

こちらを

お水又はお湯わりにして

毎朝いただきます。

ヨーグルトに入れても良いですね。

🍯はちみつ🍯

ご存知の通り

腸内の善玉菌の乳酸菌や

ビフィズス菌を増やす働きがあります。

腸には全身の免疫を司る

免疫細胞の7割が集まっているので、

腸内環境を整えてくれるのですが…

このレモン🍋生活を初めて

数ヶ月

お肌の調子は

とても良いと感じています。

肌色がトーンアップしたように

思えるのは

やはり

ビタミンC効果

調べますと・・・

レモンに含まれるビタミンCは

コラーゲンを生成し

シミの元となる

メラニンの生成を

抑制する働きがある

健康にはもちろん、

美容効果も期待できるということです。

🍯はちみつレモン🍋

かなり

オススメです。

よかったら、

皆さんもぜひ

試してみてください。

今日は

朝の習慣の一つ

毎朝いただく

飲み物についてお話ししましたが

こちらに限らず、

毎日の

良い習慣は

あなた自身を輝かせる

大切なもの

いまの自分の

体質

思考

価値観

直感などなど・・・

自分が持つ

ありとあらゆるものを

『最大限に生かす』ことに

必ずつながります。

今日から

早速始めてみませんか。。。

『 1秒でまとう表情美』

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スタートしています。

朝の良い習慣はもちろん

見せる（外見）

魅せる（内面）

両方を調和させながら

『楽しむ能力』を身につけていただきます。

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